Specjalizuję się w skutecznej i trwałej redukcji masy ciała. Pomagam schudnąć i zmienić nawyki żywieniowe również osobą z chorobami tarczycy, insulinoopornością, cukrzycą i chorobami przewodu pokarmowego. Pracuję również z pacjentami bariatrycznymi – zarówno w przygotowaniu do operacji, jak i w okresie po zabiegu – oraz z osobami leczonymi lekami z grupy GLP-1. Podejmuję się również współpracy osobami, które uważają się za „trudne przypadki” jeżeli chodzi o redukcję masy ciała lub, dla których problem z odchudzaniu stanowi brak czasu. Prowadzę konsultacje stacjonarnie w gabinecie we Wrocławiu oraz online.
JAK PRACUJĘ?
Skutecznie!
Podczas pierwszej wizyty przeprowadzam wywiad żywieniowo-zdrowotny, weryfikuję dotychczasowy sposób odżywiania oraz wykonuję analizę składu ciała metodą elektrycznej bioimpedancji. Na tej podstawie wraz z pacjentem ustalamy cel i indywidualny plan działań.
Współpraca najczęściej przybiera jedną z form:
1) Modyfikacja dotychczasowego sposobu żywienia i monitorowanie zmian przy użyciu aplikacji.
2) Stosowanie konkretnego przygotowanego jadłospisu.
Forma współpracy jest zależna od potrzeb pacjenta, dotychczasowych doświadczeń jak również budżetu, jaki chce przeznaczyć na ten cel.
CENNIK KONSULTACJI:
Konsultacje odbywają się w gabinecie we Wrocławiu (ul. Stajenna 6, Villa
Spa Genesa) lub online.
Konsultacje online odbywają się za pośrednictwem WhatsApp i są tak samo
skuteczne jak spotkania stacjonarne – umożliwiają pełną analizę stylu
życia, sposobu odżywiania oraz omówienie suplementacji. Jedynym
elementem, który nie jest realizowany podczas konsultacji online, jest
analiza składu ciała.
Pierwsza konsultacja
Koszt konsultacji: 400 zł
Pierwsza konsultacja trwa około 60 minut i obejmuje:
– szczegółowy wywiad żywieniowo-zdrowotny, podczas którego omawiam styl życia, stan zdrowia, wyniki badań oraz dotychczasowe doświadczenia związane z odżywianiem,
– analizę składu ciała (pomiar i ocenę masy tkanki tłuszczowej i mięśniowej),
– weryfikację dotychczasowego sposobu odżywiania, aby określić, które nawyki warto utrzymać, a które wymagają modyfikacji,
– analizę dotychczasowej suplementacji i dobór optymalnej, dostosowanej do indywidualnych potrzeb, stanu zdrowia oraz celów,
– opracowanie indywidualnego planu działań – obejmującego podstawowe zalecenia żywieniowe.
Usługi dodatkowe:
Po odbytej konsultacji istnieje możliwość przygotowania 7-dniowego, indywidualnego planu żywieniowego, dostosowanego do informacji zebranych podczas wywiadu żywieniowo-zdrowotnego. Plan zawiera: – propozycje dań dopasowane do celu, preferencji smakowych i stylu życia, – szczegółowe przepisy z opisem sposobu przygotowania, – listę zakupów, ułatwiającą codzienną organizację posiłków. Jadłospis obejmuje 7 dni, ale w praktyce jeżeli nie ma przeciwskazań zdrowotnych układam go w taki sposób, aby służył pacjentowi minimum 2-3 miesiące, a ewentualne drobne korekty wykonuję w ramach konsultacji kontrolnych.
Cena: 250zł
Pierwsza konsultacja bariatryczna
Koszt konsultacji: 400 zł
Pierwsza konsultacja bariatryczna trwa około 60 minut i obejmuje:
– szczegółowy wywiad żywieniowo-zdrowotny, podczas którego omawiam styl
życia, stan zdrowia, wyniki badań oraz dotychczasowe doświadczenia
związane z odżywianiem i przebiegiem leczenia bariatrycznego (przed lub
po operacji),
– analizę składu ciała (pomiar i ocenę masy tkanki tłuszczowej i
mięśniowej),
– weryfikację dotychczasowego sposobu odżywiania, z uwzględnieniem
indywidualnej tolerancji pokarmowej, tempa jedzenia i ewentualnych
trudności po zabiegu,
– analizę dotychczasowej suplementacji i dobór optymalnej, dostosowanej
do etapu leczenia bariatrycznego, aktualnych wyników badań i
zapotrzebowania organizmu,
– opracowanie indywidualnego planu działań, obejmującego podstawowe
zalecenia żywieniowe przed lub po operacji oraz wskazówki wspierające
prawidłową rekonwalescencję i utrzymanie efektów leczenia.
Konsultacja kontrolna
Koszt konsultacji: 300 zł
Za konsultację kontrolną uznaje się wizytę odbytą w ciągu 3 miesięcy od
poprzedniego spotkania.
Konsultacja około 40 minut i obejmuje:
– analizę składu ciała, pozwalającą ocenić zmiany w poziomie tkanki tłuszczowej i mięśniowej,
– omówienie dotychczasowych postępów i efektywności wprowadzonych zaleceń żywieniowych,
– weryfikację aktualnego planu działania, w tym ewentualnej suplementacji,
– wprowadzenie niezbędnych korekt w zaleceniach i suplementacji, aby dalsza współpraca była jak najbardziej skuteczna i dopasowana do bieżących potrzeb.
Konsultacja kontrolna bariatryczna
Koszt konsultacji: 300 zł
Za konsultację kontrolną uznaje się wizytę odbytą w ciągu 3 miesięcy od poprzedniego spotkania.
Konsultacja trwa około 40 minut i obejmuje:
– analizę składu ciała, pozwalającą ocenić zmiany w poziomie tkanki tłuszczowej i mięśniowej,
– omówienie dotychczasowych postępów w redukcji masy ciała, tolerancji pokarmów i wdrażaniu zaleceń żywieniowych,
– weryfikację aktualnego planu działania, w tym zasad żywienia oraz stosowanej suplementacji,
– wprowadzenie niezbędnych korekt suplementacji i zaleceniach, aby dostosować plan do aktualnych potrzeb organizmu i etapu pooperacyjnego.
Opieka dietetyczna – miesiąc współpracy
Koszt pakietu: 1600zł/miesiąc
Pakiet miesięcznej opieki dietetycznej to kompleksowa forma współpracy, obejmująca pełną pierwszą konsultację, indywidualny jadłospis oraz regularne cotygodniowe konsultacje umożliwiające bieżące monitorowanie postępów i dostosowywanie zaleceń do aktualnych potrzeb.
Pakiet obejmuje:
- Pierwszą konsultację
(stacjonarnie we Wrocławiu – ul. Stajenna 6, Villa Spa Genesa, lub online) Czas trwania: ok. 60 minut
Zakres:
– szczegółowy wywiad żywieniowo-zdrowotny,
– analiza stylu życia, stanu zdrowia, wyników badań i dotychczasowych doświadczeń,
– analiza składu ciała (w przypadku wizyty stacjonarnej),
– weryfikacja aktualnego sposobu odżywiania,
– analiza i optymalizacja suplementacji,
– opracowanie indywidualnego planu działań obejmującego podstawowe zalecenia żywieniowe. - Indywidualny 7-dniowy plan żywieniowy
Opracowany na podstawie informacji z wywiadu żywieniowo-zdrowotnego.
Plan zawiera:
– propozycje dań dopasowane do celu, preferencji smakowych i stylu życia,
– szczegółowe przepisy z opisem przygotowania,
– listę zakupów ułatwiającą codzienną organizację posiłków.
Jadłospis ułożony jest w taki sposób, aby, przy braku przeciwwskazań zdrowotnych, mógł być wykorzystywany przez 2–3 miesiące, z drobnymi modyfikacjami wprowadzanymi podczas konsultacji. - Cotygodniowe konsultacje (e-mailowe lub telefoniczne/online), łącznie 4 konsultacje w miesiącu
Czas trwania: ok. 20 minut każda
Zakres:
– analiza postępów i bieżących obserwacji,
– weryfikacja efektów wdrożonych zaleceń i ewentualna korekta jadłospisu,
– omówienie zmian w samopoczuciu, apetycie i komforcie trawiennym,
– dostosowanie suplementacji do aktualnych potrzeb,
– wsparcie motywacyjne i praktyczne wskazówki ułatwiające utrzymanie zdrowych nawyków. - Dodatkowe korzyści:
– elastyczne dopasowanie terminów konsultacji do harmonogramu pacjenta,
– bieżąca aktualizacja zaleceń w odpowiedzi na zmieniające się potrzeby.
Opieka dietetyczna PLUS – miesiąc współpracy
Koszt pakietu: 2500zł/miesiąc
Pakiet Opieka dietetyczna PLUS to rozszerzona forma współpracy dla osób, które oczekują stałego kontaktu i intensywnego wsparcia w procesie zmian żywieniowych.
Obejmuje pełną pierwszą konsultację, indywidualny jadłospis oraz cotygodniowe konsultacje, a także stały kontakt e-mailowy przez cały okres współpracy, umożliwiający bieżące reagowanie na potrzeby pacjenta i szybkie wprowadzanie zmian w planie działania.
Pakiet obejmuje:
- Pierwszą konsultację
(stacjonarnie we Wrocławiu – ul. Stajenna 6, Villa Spa Genesa, lub online)
Czas trwania: ok. 60 minut
Zakres:
– szczegółowy wywiad żywieniowo-zdrowotny,
– analiza stylu życia, stanu zdrowia, wyników badań i dotychczasowych doświadczeń,
– analiza składu ciała (w przypadku wizyty stacjonarnej),
– weryfikacja aktualnego sposobu odżywiania,
– analiza i optymalizacja suplementacji,
– opracowanie indywidualnego planu działań obejmującego podstawowe zalecenia żywieniowe. - Indywidualny 7-dniowy plan żywieniowy
Opracowany na podstawie informacji z wywiadu żywieniowo-zdrowotnego.
Plan zawiera:
– propozycje dań dopasowane do celu, preferencji smakowych i stylu życia,
– szczegółowe przepisy z opisem przygotowania,
– listę zakupów ułatwiającą codzienną organizację posiłków.
Jadłospis ułożony jest w taki sposób, aby, przy braku przeciwwskazań zdrowotnych, mógł być wykorzystywany przez 2–3 miesiące, z drobnymi modyfikacjami wprowadzanymi podczas konsultacji.
- Cotygodniowe konsultacje (e-mailowe lub telefoniczne/online), łącznie 4 konsultacje w miesiącu
Czas trwania: ok. 20 minut każda
Zakres:
– analiza postępów i bieżących obserwacji,
– weryfikacja efektów wdrożonych zaleceń i ewentualna korekta jadłospisu,
– omówienie zmian w samopoczuciu, apetycie i komforcie trawiennym,
– dostosowanie suplementacji do aktualnych potrzeb,
– wsparcie motywacyjne i praktyczne wskazówki ułatwiające utrzymanie zdrowych nawyków.
- Stały kontakt e-mailowy w trakcie trwania współpracy
Możliwość bieżącego kontaktu w dowolnym momencie trwania pakietu – odpowiadam na pytania, pomagam w sytuacjach wymagających szybkiej reakcji (np. zmiana planu dnia, wyjazdy, trudności z realizacją jadłospisu).
Stały kontakt e-mailowy pozwala na elastyczne i płynne prowadzenie pacjenta bez konieczności oczekiwania na kolejną konsultację.
- Dodatkowe korzyści:
– możliwość kontaktu mailowego między konsultacjami w razie krótkich pytań,
– elastyczne dopasowanie terminów konsultacji do harmonogramu pacjenta,
– bieżąca aktualizacja zaleceń w odpowiedzi na zmieniające się potrzeby.
Przygotowanie do pierwszej wizyty w gabinecie:
Jeżeli nie występują przeciwwskazania zdrowotne, podczas pierwszej
wizyty wykonywana jest analiza składu ciała.
Aby wynik był jak najbardziej miarodajny, proszę:
– spożyć ostatni, bardziej obfity posiłek najpóźniej 3–4 godziny przed
wizytą,
– na godzinę przed spotkaniem powstrzymać się od jedzenia i picia,
– w ciągu 24 godzin poprzedzających wizytę jeść i pić w sposób typowy
dla codziennego trybu życia,
– w miarę możliwości wykonać ostatni intensywny trening najpóźniej 24
godziny przed wizytą.
Nie ma konieczności wykonywania dodatkowych badań przed pierwszym
spotkaniem.
Jeżeli jednak posiada Pan/Pani aktualne wyniki badań laboratoryjnych
(np. morfologię) lub – w przypadku chorób przewlekłych – zalecenia
lekarza prowadzącego dotyczące diety, proszę o ich zabranie na wizytę.
Przygotowanie do pierwszej wizyty online:
Konsultacje online odbywają się za pośrednictwem WhatsAppz. Do udziału w
spotkaniu wystarczy stabilne łącze internetowe.
Nie ma potrzeby wykonywania badań przed konsultacją, jednak jeśli
posiada Pan/Pani aktualne wyniki badań laboratoryjnych (np. morfologię)
lub – w przypadku chorób przewlekłych – zalecenia lekarza prowadzącego
dotyczące diety, proszę o ich wcześniejsze przygotowanie, aby możliwe
było pełniejsze omówienie sytuacji zdrowotnej.